【糖質制限ダイエット】過度の食事制限の必要ないダイエット方法

糖質制限ダイエットとは?

普段の食事から、等質を極力制限するダイエット方法です。糖質の摂取割合を抑え、血糖やインスリン分泌をコントロールすることで、太りにくい体質を手に入れることができます。今回は「糖質制限ダイエット」に関してまとめてみました。

どんな人に向いているのか?

  • 激しい食事制限をしたくない方。
  • 忙しくダイエットの時間を確保できない方。

このダイエット方法のメリットは?

  • カロリーを気にせずダイエットできる
  • 面倒なカロリー計算の必要がない。
  • 空腹感を感じにくいのでストレスが少ない

どんなダイエット方法なのか?

普段の食事で「糖分」を制限するダイエット方法。もともとは糖尿病治療のために考案された食事療法です。普段の食事から、主に飯・パン・麺・イモ類などの炭水化物や糖質を排除してやります。他の食事制限とは異なり、肉・魚・豆腐・野菜・チーズ類など、たんぱく質と脂質は摂取しても構いません。

「糖質制限 レシピ」などのキーワードで、豊富なレシピが出てきますので、美味しく楽しく長く続けられるダイエット方法でもあります。

どうして痩せられるのか?

糖質を摂取すると血糖値が上昇し、それを抑えるために肝臓からインシュリンが分泌されます。このインシュリンは別名「肥満ホルモン」と呼ばれ、余った糖質を中性脂肪に変え、脂肪を蓄積し易くなるのです。つまり肥満の原因ですね。

そこで「糖質」を制限すると、インシュリンの分泌が抑えられるので、脂肪が蓄積されにくくなるのです。また、糖質を制限してやると体脂肪を燃焼させてエネルギー源とするようになるので、ダイエット効果が高まるというワケです。


取得を抜くだけの「糖質制限ダイエット」。
決して難しいダイエット方法ではありません。
ぜひ挑戦してみてください。


記の様な商品を使用すると、さらに簡単に実践することができますよ。

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