【夜トマトダイエット】夜にトマトを食べるだけのダイエット方法

夜トマトダイエットとは?

夜の食事と一緒にトマトを摂取することでダイエットする方法。トマトの栄養素(特にリコピン)がダイエットに効果的なのです。今回はそんな「トマトダイエット」に関してまとめてみました。

どんな人に向いているのか?

  • 食事制限をしたくない方。
  • 運動系のダイエットに挫折した方。
  • ダイエットのために時間を裂けない方。

このダイエット方法のメリットは?

  • 無理な運動をしなくていい。
  • 食事制限をしなくてもいい。
  • 普段の生活の中で実践できる。
  • ダイエットのために時間を割かなくて良い。
  • トマトを美味しく調理すれば、楽しく長続きさせることができる。
  • トマトを使ったレシピは、ネット上に多く出回っている。

どんなダイエット方法なのか?

夜の食事と一緒にトマトを食べるダイエット方法です。毎晩夕食と一緒に大き目のトマトなら1~2個、ミニトマトだと約15個、トマトジュースなら350mlくらいを目安に食べるだけ。これだけでダイエット効果が期待できます。トマトダイエットで重要になってくるのが「リコピン」と呼ばれる成分なのですが、これは加熱することで働きが活性化されます。トマトを食べるときは加熱調理しましょう。

どんな効果があるのか?

食べ過ぎの予防。

夕食前にトマトを摂取すると、自然と夕食の食事量は少なくなり、食べ過ぎの予防ができます。

脂肪を燃焼する(溜め込まない)。

トマトに多く含まれるリコピンには血液の循環をよくする(サラサラにする)働きがあります。血液の循環がよくなれば新陳代謝が活発になり、脂肪の燃焼を即す効果が期待できるのです。

手軽に「トマトダイエット」を実践する方法

「トマトがあまり好きではない・・・」
「毎日トマトばかりでは飽きる・・・」

そんな方は、下記のサイトを参考にしてください。

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