朝食抜きダイエット

朝食抜きダイエットは、文字どおり朝ごはんを食べないダイエットですが、賛否両論ありますね。

朝食を抜けば、(昼食と夕食がいつもどおりなら)、その分摂取カロリーが減るわけですが、かえって栄養を身体にためやすい体質になって太ってしまう、という人もいるようです。

特に、いつもはキチンと3食食べていたのに、急に朝食を抜くと、デメリットのほうが大きいようです。

そんな方は、急に朝食を抜かずに、少しずつ量を減らしたり、フルーツやカロリーの低い食事にするとよいです。

朝食だけを、ダイエットクッキーにするのもおすすめです。

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