【寒天ダイエット】食前に寒天を食べるダイエット方法

寒天ダイエットとは?

低カロリーでダイエットに最適の食材として知られる「寒天」を活用したダイエット方法です。今回は「寒天ダイエット」に関してまとめてみました。

どんな人に向いているのか?

  • 食事制限をしたくない方
  • 激しい運動系ダイエットをしたくない方

このダイエット方法のメリットは?

  • すぐにでも始められる。
  • 安価に始められる。

どんなダイエット方法なのか?

食前に寒天と水分を摂取するダイエット方法です。。

寒天は他の食材と比べても食物繊維を多く含む食品で、その食物繊維は水分を吸収して膨張する性質があります。飲み物の水分を吸収した寒天が胃の中で膨張すると満腹感を得ることができ、その後の食事量を自然と抑制することができます。

寒天を美味しく調理することで、習慣化しやすいダイエット方法と言えるでしょう。

どんな効果があるのか?

前述したとおり、食前に水と一緒に摂取することで満腹感を得ることができ、食事量を抑制する効果があります。その他にも・・・

  • 血糖値があがるのを緩やかにしてくれる。
  • 糖や脂肪、コレステロールなどを体外へ排出してくれる。
  • 便秘を予防・解消してくれる。

様々な効果を得ることができるでしょう。

注意点

寒天は食事の10分程度前に食べてください。10分というのは寒天が胃に収まり、水分で膨張するまでのおおよその時間です。

「どんな効果があるのか?」で「便秘を予防・解消してくれる。」とお伝えしました。
逆に言えば、過剰摂取はお腹を壊す可能性があります。過剰摂取にはお気をつけ下さい。


寒天ダイエット、あなたも挑戦してみませんか?

管理人オススメのダイエット方法