【豆腐ダイエット】豆腐を食べるだけのダイエット方法

豆腐ダイエットとは?

栄養素が豊富で低カロリーな食材「豆腐」。そんな「豆腐」を摂取することで痩せようとするのが「豆腐ダイエット」です。元モーニング娘の辻さんが、この方法で15キロ痩せたというのを聞いたことがあるかもしれません。今回は「豆腐ダイエット」に関して調べてみましたので、情報をシェアしたいと思います。

どんな人に向いているのか?

  • 食事制限が苦手な方。
  • 激しい運動が苦手な方。
  • 豆腐が食べられる方。

このダイエット方法のメリットは?

  • 豆腐は腹持ちが良く、食べすぎを抑制できる。
  • 1日100円。1ヶ月3000円程度で実践できる。
  • 美味しく調理すれば、長続きし易い。

どんなダイエット方法なのか?

「豆腐ダイエット」とは、1日の3食のうち1~2回、主食を「豆腐」に置き換えるダイエット方法です。

夕食は、他の2食と比べても重くなりがちです。この夕食で「豆腐ダイエット」を実践すると効果的かもしれませんね。また、よりダイエット効果を高めたければ、朝食と夕食、昼食と夜食など、2食で「豆腐ダイエット」を実践すると良いでしょう。

どんな効果があるのか?

「豆腐」は、ダイエットに有効な成分が多く含まれています。例えば・・・

「大豆レシチン」=脂肪を減らす
「大豆サポニン」=中性脂肪を減らす
「ビタミンB群」=代謝を促進する
「タンパク質」=筋力アップ(代謝のよい体になる)
「鉄分」=脂肪を燃焼する
「大豆オリゴ糖」=便秘予防

この様に有効成分がたっぷりの豆腐を、1日に1~2回主食と置き換えるだけなので、ストレスなくやせ体質に近づくことができます。また、おかずは自由に食べることができるのもうれしいですね。(暴飲暴食はダメですよ)

どこでも手に入る「豆腐」。
あなたも「豆腐ダイエット」に挑戦して理想のボディを手に入れてみませんか?

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