【重要】ダイエットの考え方その④

積極的なダイエットは体を動かす事から

新陳代謝を促進させましょう。

体を動かすことはなんといってもダイエットの基本。ダイエット向けとしてプログラムされ商品化されたものには軽いものから本格的なものまで、さまざまなものがありますが、大切なことは続けられるものを選ぶこと。(個人的には、何年か前、ビリーズ・ブートキャンプというダイエットエクササイズのDVDを購入したことがあるのですが、DVDの第一巻の封を開けて観たのは観たのですが続かず、未だに第二巻は封が開けられずにおりますが…。)
どの方法を選ぶにしても、まず三日、そして三週間、次に三か月…。もし三年続けることができたならば、確実に、ダイエットは成功していると思います。確かに、結果には個人差があるかもしれません。しかし、間違いなく言えること、一番大切なことは、それを続けること。つまり、それぞれの運動系ダイエットプログラムの中で「どれが一番効果がありますか?」と聞かれた場合の答えはただ一つになります。「どれでもお好きなものをお選びください。しかし、効果があるかどうかは、あなたがそれを継続できるかどうかにかかっています。」と。

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